肩マスターへの道vol.3～胸鎖関節～

どうも、サクです。

　

本日は肩マスターへの道、第３段「胸鎖関節」です。

　

それでは、今日も一緒に勉強しましょう。

　

＜目次＞

◎胸鎖関節
１．骨の話
　・胸骨
　・鎖骨
２．関節の話
　・どんな関節？
　・どんな動き？
３．靭帯の話
　・種類と役割

　

１．骨の話

＜胸骨＞

胸骨はからだの中心にある少し分厚い骨です。

　

心臓マッサージのするときに手を押さえる部分としても知られていますね。

　

この骨は平らな形であり、扁平骨と呼ばれています。

　

前の部分に少しふくらみがあり、外側には肋軟骨と肋骨がつくため、

　

へこんでいます。

　

また３つの骨で作られています。上から
・胸骨柄（きょうこつへい）
・胸骨体（きょうこつたい）
・剣状突起（けんじょうとっき）

といいます。

　

この３つの骨は軟骨によってつながっています。

　

　

＜鎖骨＞

鎖骨はS字状の骨で、その長さは12～15cmです。

　　

両端は自転車のサドルの様な形をしています。

　

骨の端には関節円板という軟部組織が付いており、
・接着剤
・クッション材

の役割があり、例えると入れ歯安定剤のようなものですね（笑

　

鎖骨の内側は胸骨端、外側は肩峰端という名前がついています。

　

　

　

２．関節の話

＜どんな関節？＞

この関節は、胸骨と鎖骨により作られています。

　

関節の種類は鞍関節（あんかんせつ）に分類されます。

　

鞍関節とは…

鞍関節

　向かい合っている２つの関節面の形状が、ともに馬の鞍のような双曲面で、互いに交わるように位置している。つまり、どちらの関節面にも凹面と凸面の湾曲が見られ、一方の横径が凸、縦径が凹であれば、もう一方の横径は凹、縦径は凸となっている。これら２つの径を軸とした二軸性の関節である。

編：市橋則明　身体運動学より

と書いてありますが、

　

ざっくりいうと関節面がデコ・ボコで、USBみたいにカッチリはまる関節です。

　

しかし、丸みをもっているので柔軟に動きます。

USBは動いてしまったら大変ですからね…。

　

この関節の軸は上下・左右の２方向に動く、２軸性とされています。

　　

ところが、関節円板をもち、ある程度自由に動けるような作りをしています。

　

そのため、球関節（多軸性関節）と同じような機能をもち、

　

自由度の高さを補うため、関節包という組織に守られています。

　

胸鎖関節の関節包は、他の関節包と比べてゆるい特徴をもっています。

　

この関節は上肢と体幹をつなぐ唯一の関節であり、

　

動きすぎて損傷しないよう複数の靭帯で支えられています。

　

　

＜どんな動き？＞

胸鎖関節の動きは
・挙上・後退・後方軸回旋
・下制・前進・前方軸回旋

です。

　

挙上・後退・後方軸回旋とは、例えるなら

一度すわり、その場から立って・一歩下がって・後ろにでんぐり返しする

　

というイメージです。

　

ここも肩甲上腕関節と同じ、上がりながら下がっていきます。

　　

下制・前進・前方軸回旋とは、

座りから、うつぶせをとり・ほふく前進して・前転（前回り）する

　

なんとなく分かっていただけましたでしょうか。

　

この点を説明するなら動画が良いですよね…。

　

　

３．靭帯の話

＜種類と役割＞

胸鎖関節にかかわる靭帯は

• 肋鎖靭帯
• 鎖骨間靭帯
• 前・後胸鎖靭帯

　

肋鎖靭帯は、鎖骨の下と第１肋骨をつないでいます。

　

この靭帯があることで、腕を上げるときに鎖骨が引き上がりすぎないように、

制限をかけてくれています。

　

鎖骨間靭帯は、両方の鎖骨をつないでいる靭帯です。

　

この靭帯は、
・衝撃の緩和
・動きの制限

に役立っています。

　

前・後胸鎖靭帯は、胸鎖関節を支える靭帯です。

　

前と後ろにあることで前後の動き、左右の動きをより強く制限していることが

分かると思います。

　

　

　

ということで、本日の勉強はここまでです。

　

本日も読んでいただきありがとうございました。

　

それでは、また次回の記事でお会いしましょう。